60歳を過ぎてー３

今日は　朝から　空港近くの現場に検査に行ってきました。　マスクをして　ヘルメットをかぶって　安全靴で　現場での検査は流石に暑くてバテますね。

歳を感じてしまいました。　スタッフには気を使ってもらって　行き帰りはタクシーでしたが、それでも　バテてしまいました。若いスタッフは片道１時間以上かけて通っているのには　頭が下がります。

さて　今回は外見的な衰え対策ではなく　内部的な肉体の衰えをあからさまに記述したいと思います。

１：膠原病で足の腫れは引きましたが　足の指先に違和感が残ってしまい歩くスピードが遅くなってしまいました。

足の先の感覚が鈍いと　膝に衝撃がもろに来るので　長い間歩くと膝も痛くなってしまいます。

かと言って歩かないわけにはいかないので　毎日１万歩を目指して歩くようにしています。

抜本的に　膠原病を治すことは　難しいので　なんとか？足の感覚を元に戻したいのですが、薬では無理なので他の方法を模索します。

２：血圧が　下がらない。朝は　１００－１５０ぐらいなので　できれば８０－１２０にしたいと思っています。

やはり　これは　体重を減らすのが一番効率的なので、まずは　ダイエットを試みます。それ以外には　食事を改善する必要があります。

３：一番の問題は　真ん中の足です。最近　まったく元気が無くなってしまいました。

これを薬に頼ることなく改善するにはどうしたら？良いのか？次回はこの問題を中心に記述したいと思います。