人生逃げ切れるのか？ー ５

さて　今後の人生を真面目に考えると　政府がどうなろうと　年金がどうなろうと

人生死ぬまで楽しく過ごせるのか？　逃げきれるのか？　を考察した場合の前提条件１

住まいに関して前回は考えましたが　考える過程で他の４つの条件と深く関係があることがわかりました。　

そこで　今回は　前提条件の

＜２：自分である程度のことができる健康が保たれるのか？＞

に焦点をあてて考えてみようと思います。

＜ある程度＞という定義が問題で　

１：先ずは　自分で食事ができる。

２：自分で排泄ができる。

３：身の回りのことができる。

４：行きたい場所に一人でも行ける

５：３と関係しますが　社会と自分一人でちゃんと関わりが持てる状態

健康という状態を　最低限　上記のような状態と仮定した場合　次は何に注意すれば　上記の状態を保てるのか？を考えた場合　　月並みですが　食事　運動　睡眠(休息）

がポイントだと思います。

今やっていることは下記です。

１：食事はほとんど外食

２：運動は　地下鉄一駅を歩く　（一日１万歩が目標）　家で簡単な運動１０分

３：睡眠は　１０時には寝るようにする

これだと今の状況を維持するにも難しいので　さらに精進するには

１：外食を減らして　自炊をする。

→　揚物を減らして　野菜を増やす

→　先ずは　炊飯器と蒸し器を購入する

２：運動は　家での運動の内容を充実させる

→　オンライン講義を探す

→　ズンバダンスを学ぶ

３：睡眠は　夜間の熟睡度を上げる

→　夜間頻尿なのか？の検査

→　無呼吸症候群の改善

ピンピンコロリを目指したいものです。