このところ疲れやすい体質を変えようといろいろ本やユーチューブで調べました。 血圧が高くなってきたので まずは血圧を下げることに着手します。 運動的には下記の３つを行います。 １：朝のテレビ体操 ２：一日１回は一駅歩く ３：お昼休みは外の食べに行…